秋季冷水燥健美 不应“秋冻”法则　　所谓冷水浴，就是用5℃—20℃之间的冷水睡觉，当然也还包括冬泳。　　人体常常不受冷水性刺激，肌肉紧绷膨胀，很快做出抵挡反应，从而强化人体对温度变化的适应能力，强化机体免疫系统功能，可防治伤风感冒等上呼吸道病毒感染。冷水浴具有显著的保健作用，它可以强化神经的激动功能，使得沐浴后精神劝诱，头脑明晰。

可以强化人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。　　冷水浴的健美效果以“跨越于一年四季并持之以恒”为最佳。

冷水浴的开始时间不应以秋季为宜，这不仅因为秋高气爽，大自然水质甜美。秋季开始冷水浴，也适应环境了古人的“秋冻”法则。${FDPageBreak}　　浸冷水澡健美 细数六大益处　　秋天的气温、水温和人的体温较为相似，冲冷水澡称得上秋季的良策，下面竟然我们想到冲冷水澡的益处。

　　1. 强化心血管功能　　浸冷水浴时，冷水性刺激皮肤，使皮下毛细血管很快膨胀，使血液流向心脏，心跳加快，从而减少全身的血流量，乱，心脏的功能获得有效地强化。同时，全身的血管在冷水的性刺激下，膨胀和血管收缩的功能获得有效地提高。

　　2. 提高消化功能　　由于浸冷水澡时腹腔的血液循环强化，肠蠕动减缓，可有效地促进消化和吸取的能力。从而不利于食物的消化吸收及小便的畅通，对于消化不良和咳嗽有一定的化疗起到。

　　3. 有益皮肤　　因浸冷水浴时，冷水必要起到于全身的皮肤，强化皮肤细胞的新陈代谢，增进皮质腺黏液，皮肤的弹性大大强化，既有美颜美肤的效果，又可以避免皮肤病。${FDPageBreak}　　4. 提高神经系统　　当冷水性刺激人体时，大脑正处于高度激动状态，全身的神经都正处于一种“临战状态”。而暂停冷水浴 时，神经系统又返回放开状态，这种重复地磨练使神经系统的功能获得有效地提高。　　5. 防治发烧、增强体质　　长年坚决冷水浴，身体 的各个脏器都获得磨练，机体的御寒能力获得很大提升，体质也深感强化，可以有效地防治发烧。

　　6.预防呼吸系统疾病　　冷水性刺激时人不会不自律地深吸气，接着之后使排便停止几秒钟，再行改以浅呼气。这样可吸入更好的氧，吸入更加多的二氧化碳，对于预防呼吸系统疾病有一定的效果。　　多浸凉水澡不利于提升耐旱能力，但是必须警告的是，冷水浴的展开应该从夏季接续经秋季到冬季，持之以恒，不能停歇，才可以超过冷水浴的保健效果。

本文来源：天博tb体育-www.aimufang.com